連日暑い日が続いていますので、今回は夏にオススメの食材のお話です。

冷房は冷えすぎないよう軽めにして、その代わりに、身近な旬の食材で、身体の熱を冷ましたり、水分補給・夏バテ防止してあげられたらいいな、と思います。

・キュウリ（清熱利湿＝熱を冷ましてむくみをとる）

・トマト（養陰生津＝身体の水分を補う）

・ピーマン（理気和胃＝血液をサラサラにする、食欲増進など）

・豆腐（清熱解暑＝暑熱を取り除く）

・豚肉（養陰生津、補気補血＝身体の水分を補う、体力回復など）＊豚肉は必ずしっかり火を通す。

その他、冬瓜・スイカ・オクラ・ひじき・わかめ・山芋・緑豆（もやしや春雨）などもおすすめです。

注意点として、食べ慣れていない場合は出来るだけ小さく（みじん切りまたはすりおろす）、量も少しづつ始めてください。そして、猫ちゃんと高齢や体力低下しているわんちゃんには、野菜も火を通してあげて下さい。

いつもの主食にトッピングしたり、お散歩後のおやつにしたりなど、是非ご家族と一緒に楽しみながら養生してください。